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秋处暑,猛如虎,养生“黄金时”,做好四事,补充“五
发布日期:2020-09-13 06:37   来源:未知   阅读:

平时多伸懒腰,能适当增加对心肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧。

2、早晚添衣,睡觉盖被

并且此时也正是养生的最佳时间。

秋处暑,猛如虎,养生“黄金时”,做好四事,补充“五个一”!

处暑时节秋意浓,人体代谢较夏季慢,机体开始进入休整阶段,常感睡意连绵,这也是我们常说的“秋乏”。

此外一定要调整作息时间,尽量早睡一小时,保证充足的睡眠时间,缓解秋乏,为学习,工作和生活做好充足的准备。

处暑的民俗活动很多,如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。

我国古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”

1、早睡一小时

此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。

做好四事:

正所谓,“立秋不是秋,秋在处暑后”。

据《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去了,初秋渐次登场。

《中国天文年历》显示,北京时间8月22日23时45分迎来“处暑”节气,

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